皆さん、こんにちは。
緊急事態宣言が解除されてから11月にかけて、コロナ感染者も減少傾向にありますね。
しかしながら、コロナウィルスはただの風邪のウィルスの一種。乾燥したところを好み、寒くて乾燥する季節の到来とともに、再び勢いを取り戻すことでしょう。
またウィルスはどんどん姿、カタチを変えることで生き延びる性質があるので、また新たに変異したウィルスが登場してくることでしょう。
自己免疫を高めることが大切
昨今、クラスター感染で騒がれていますが、その感染者の多くが、すでにワクチン接種を２回終えた方だというニュースもありましたね。
最新のワクチンでも変異ウィルスを防ぐことはもはや万全とは言えないのかもしれません。いつの時代もそうですが、もっとも確実なのは自分自身にある自己免疫を高めることです。
自己免疫を高める４つのこと
そこで、もう一度自己免疫を高める４つのことをお伝えしたいと思います。
①適度な運動や入浴
②質の良い睡眠
③栄養バランスのとれた食事
④よく笑うこと…です。
とりわけ④に関しては、不安やストレスの状態にあると免疫力を20%程下がるという実験データがあるようですね。
逆に笑うことは免疫を上げ、癌療法にも取り入れている医師をいるほどその効果は認められているようです。まずは身近なところから見直して、コロナウィルス にかかりにくい習慣を築くことから始めていきましょう！
